Навигация
Интернет-аптека
Красота и здоровье
=> Худеем с одеждой!
=> Красивая осанка!
=> Плоскостопие?
=> Натоптыши?
=> Здоровый сон!
=> Корсеты!
=> Дарсонвализация!
=> Против варикоза!
=> Пояса с шерстью!
=> Домашний фитнес!
=> Солевые грелки!
=> Фиксаторы суставов!
=> БАДы
=> Лекарственные средства
 

ukraine girls

Домашний фитнес!



Домашний фитнес на гимнастическом мяче-фитболе.

Хорошо известно, что занятия спортом укрепляют наше здоровье. Но не у всех людей есть возможность и время заниматься в оснащенном спорт клубе. Специально для них производятся швейцарские мячи-фитболы (иногда их также называют гимнастическими шарами). Заниматься гимнастикой с фитболом можно в обычной городской квартире.

Фитбол - это специальный гимнастический мяч для занятий фитнесом и лечебной физкультуры (ЛФК). Главная функция фитбола – разгрузить суставы, когда это необходимо. Гимнастика на мяче, который мягко пружинит, полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах. Занятия с гимнастическим мячом помогают воздействовать на мышцы спины и позвоночника, укреплять брюшной пресс.

Гимнастика на мяче не только укрепляет мышцы и сжигает жир, но и обладает ярко выраженным лечебным эффектом. Создаваемая мячом вибрация оказывает обезболивающее действие, усиливает перистальтику кишечника, благотворно влияет на работу желудка, печени и почек. Кроме того, фитбол избавляет от стресса и снимает напряжение. Доказано, что волны, возникающие при колебаниях мяча, передаются по всему позвоночнику до головного мозга и вызывают положительные эмоции.

Говорят, что полезно даже просто сидеть на фитболе (специальные мячи-фитболы с ножками). Координация не у каждого человека хорошо развита. Упражняясь на мяче, мы задействуем большее количество мышц, ни на минуту не расслабляемся. Можно сказать, заставляем свое тело работать по-новому. Учитывая лечебные свойства фитбола, можно использовать его для гимнастики даже во время беременности.

Занятия на фитболе просты и доступны даже детям и пожилым людям, далеким от спорта.

Рекомендуемые размеры фитболов
- Рост менее 152 cм - диаметр фитбола 45 см
- Рост от 152 см до 165 см - диаметр фитбола 55 см
- Рост от 165 см до 185 см - диаметр фитбола 65 см
- Рост от 185 см до 202 см - диаметр фибола 75 см
- Рост свыше 202 см - диаметр 85 см

Купить гимнастические мячи-фитболы любого размера можно по этой ссылке.


Сегодня были уже 1 посетителей (9 хитов) здесь!
 
 
=> Тебе нужна собственная страница в интернете? Тогда нажимай сюда! <=